1. Start
  2. Warsztaty
  3. Nutricoaching - Malta - maj 2017

 

Malta widelcem i nożem

nutricoaching, rozwój osobisty i warsztaty wizerunku na wyspie Gozo

 

 

Jedzenie służy nie tylko zaspokojeniu potrzeby głodu - dieta jest odpowiedzialna za wygląd naszego ciała, nastawienie, nastrój i podejścia do życia. Pracując, wychowując dzieci, żyjąc na pełnych obrotach Twoje ciało potrzebuje wartościowej energii, w postaci smacznych posiłków, których przygotowanie nie zatrzyma Cię w kuchni na długie godziny. Organizowane przez nas szkolenie ma na celu zatroszczyć się o Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nauczysz się jak dobrze kupować oraz w jaki sposób komponować posiłki, by czuć się wypoczętym, pełnym energii i gotowym na codzienne wyzwania. Szkolenie obejmuje także indywidualne sesje coachingowe, pracę nad wewnętrzną motywacją i wzrostem satysfakcji w życiu prywatnym i zawodowym. Wisienką na torcie będzie chwila da zewnętrznego piękna w postaci profesjonalnej sesji fotograficznej pod opieką fotografa i eksperta od wizerunku. Wszystko to w otoczeniu piaszczystych plaż, ciepłej i słonecznej wyspy Gozo.

 

Nie ma nic ważniejszego niż Twoje zdrowie.

 

Jeżeli…

 

  • czujesz się zmęczony, zestresowany,

  • masz wrażenie, że Twoja dieta zawiera wszystkie niezbędne elementy, ale wciąż nie widzisz upragnionych rezultatów

  • pragniesz zmiany w życiu, brakuje Ci motywacji

  • chciałbyś zasięgnąć rad specjalisty odnośnie wizerunku

  • czujesz się niepewnie w tematyce żywienia, a w internecie znajdujesz sprzeczne informacje

 

Znalazłeś się we właściwym miejscu.

 

 

Co czeka Cię na miejscu?

 

→ jogging na plaży i nordic walking dla chętnych

→ indywidualna i grupowa profesjonalna sesja zdjęciowa

→ wspólne zakupy na lokalnych marketach

→ zwiedzanie okolicznych miejscowości w poszukiwaniu maltańskiej kultury

→ indywidualne sesje coachingowe

→ indywidualne badanie wewnętrznej motywacji za pomocą narzędzia Reiss Motivation Profile

→ możliwość zrelaksowania się i odpoczynku na zjawiskowych plażach wyspy Gozo

→ okazja do nauki przyrządzania potraw kuchni śródziemnomorskiej

 

 

Gdzie będziemy mieszkać?

 

Stawiamy na prawdziwą tradycję i kulturę miejsca, do którego przyjeżdżamy, dlatego zamieniamy pięciogwiazdkowe hotele na piękne i wygodne wnętrza lokalnych domów. Gospodarstwo Pergola to kompleks komfortowych domków będących esencją maltańskiej architektury. Styl budynków to kwintesencja tutejszej tradycji połączonej z wygodą i elegancją. Do dyspozycji gości znajduje się basen. Domki położone są na wzgórzu w północno-wschodniej części wyspy Gozo. Malownicze miejsce jest domem najstarszych na świecie świątyń. Wyspa oddycha spokojem i prywatnością, położona jest 10 min spacerem od plaży. W okolicy będziemy odkrywać wiekowe groty i jaskinie, a także zwiedzać sąsiednie miejscowości, przypominające o maltańskich tradycjach oraz niesamowicie smacznej i zdrowej kuchni znad Morza Śródziemnego.

 

 

PROGRAM

 

DZIEŃ 1

  • wylot z Gdańska i przylot na Maltę

  • kolacja powitalna

DZIEŃ 2

  • wspólne śniadanie

  • indywidualne wypełnienie testu motywacyjnego Reiss Motivation Profile

  • wdrożenie do programu “10 tysięcy kroków”

  • warsztaty fotograficzne, ćwiczenie wprowadzające “selfie na plaży”

  • obiadokolacja

DZIEŃ 3

  • śniadanie

  • grupowe omówienie wcześniej wykonanych selfie

  • indywidualna sesja fotograficzna

  • indywidualne omówienie wypełnionych dzień wcześniej profili motywacyjnych

  • spacer do Marsalforn, który na życzenie uczestników można połączyć z indywidualną sesją coachingową, wypad zakończymy kolacją w miejscu docelowym (alternatywą może być kolacja w domu, samodzielnie przygotowana przez uczestników)

DZIEŃ 4

  • wspólna kawa przed śniadaniem

  • warsztaty świadomego konsumpcjonizmu w terenie - wspólne zakupy na lokalnym targowisku

  • wspólne przygotowanie śniadania z lokalnych produktów

  • piesza wycieczka do pobliskiej wsi

  • popołudniowe spotkania na plaży - praca z coachem, mini warsztaty rozwojowe

  • kolacja, wspólne gotowanie

DZIEŃ 5

  • śniadanie

  • piesza wycieczka do Victorii połączona ze zwiedzaniem miasta, na miejscu pokaz gotowania i kolacja

  • wieczorne zajęcia z coachem wellness

DZIEŃ 6

  • śniadanie

  • grupowa sesja fotograficzna

  • indywidualna sesja fotograficzna

  • przedyskutowanie wrażeń z sesji przy wspólnej kolacji

  • szczegółowe omówienie zdjęć z pierwszej i ostatniej sesji fotograficznej, poddanie dyskusji zmian, jakie zaszły w postawie uczestników - zarówno tej wewnętrznej, jak i zewnętrznej

DZIEŃ 7

  • śniadanie

  • wspólne podsumowanie tygodnia

  • wskazówki od prowadzących warsztaty, przydatne w dalszej pracy nad wewnętrzną motywacją, pewnością siebie, wizerunkiem

  • wyjazd na lotnisko

  • powrót do Gdańska

 

 

KOSZT I TERMIN

29 - 3 maja 2017 (długi weekend majowy)

cena warsztatów: 3999 PLN

aktualne ceny lotów

Gdańsk (GDA) - Malta (LQA)

28.04. - 121 EUR (523 PLN)

Gdańsk (GDA) - Malta (LQA)

3.05. - 93 EUR (401,97 PLN)

 

Zgłoszenia oraz wszelkie pytania dotyczące szkolenia prosimy wysyłać na adres izabella@grabska.pl